Am citit intr-o revista ca un om are 70.000 de ganduri pe zi. Normal ca nu luam in considerare o singura sursa asa ca am mai gugalit 🙂
Sunt mai multe surse care mentioneaza cifre intre 30 si 90.000 de ganduri pe zi, deci e clar ca sunt de ordinul zecilor de mii.
M-a impresionat serios acest numar si mi-a ramas ca subiect bun de studiu si disectie 🙂
Mi-am amintit de anii de liceu in care mi-a cazut prima data in mana o carte despre yoga. Am testat apele exersand, printre altele si relaxarea. Autorii acelui curs ne invatau sa ne relaxam prin concentrarea asupra fiecarei portiuni a corpului. Te intinzi pe podea si te relaxezi concentrandu-te asupra fiecarui muschi, pornind de la cap. Iti imaginezi cum se relaxeaza fiecare parte a corpului, pana o simti grea, destinsa, aproape contopindu-se cu podeaua.
Vei observa ca nu iti vei controla complet gandurile, ca nu te vei putea concentra doar asupra relaxarii. In minte vin tot felul de alte ganduri, fara nicio legatura cu subiectul ales.
ALTE ganduri trec permanent prin mintea noastra.
Dar nu trebuie sa ne stricam starea de liniste si zenul. Constientizezi ca ai alt gand si il lasi sa treaca prin mintea ta si sa se duca. Te reintorci la obiectul concentrarii fara sa te superi. Doar alungi gandurile nechemate si revii la cel propus.
Atunci am inteles prima oara ca ne trec prea multe ganduri prin cap. Nu aveam cum sa realizez ca ar fi 70.000 sau alt numar de zeci de mii, dar mi-am dat seama ca sunt tare multe din moment ce mie imi veneau atatea in timpul incercarii de relaxare, care dura 20 de minute.
Ce fel de ganduri se cauta pe Google si ce intelegem din ele
Ideea este ca sunt foarte multe si o parte considerabila sunt cele care ne fac rau. Nu suntem chiar constienti de asta.
Am mai dat o cautare pe Google despre „ce sunt gandurile”. Chiar daca toata lumea stie ce sunt, vroiam sa vad si definitia din DEX. Nu mi-a placut, am gasit ceva prea simplu, cum ca sunt rezultatul procesului de gandire. Aaaaha 🙂
Dar am gasit altceva. Google iti da sugestii pornind de la numarul de cautari ale cuvantului sau expresiilor.
Ce credeti ca a aparut automat ca si continuare la interogarea mea?
„ce sunt gandurile negative”
„ce sunt gandurile negre”
„ce sunt gandurile automate”
La sfarsitul paginii, acolo unde apar alte sugestii asemanatoare interogarii erau:
„gandurile inimii”
„gandurile mele”
„gandurile mele pulbere de stele” (cea mai frumoasa)
„gandurile mele despre lumea in care traim”
„gandurile negative”
„gandurile se materializeaza”
„gandurile de hula”.
Iar la finalul finalului, veneau stinghere si… „gandurile pozitive”
Ce am inteles eu din aceste sugestii date de Google
Stiind ca sugestiile sunt ordonate dupa numarul cautarilor, am priceput ca sunt multi oameni care au probleme cu gandurile negative. Iar cei care se documenteaza despre cele pozitive sunt mai putini. Asta spune ceva. De fapt cred ca toti cauta acelasi lucru, doar ca cei ce tasteaza „gandurile pozitive” sunt cei interesati de solutii si nu cei centrati pe problema.
Si am cautat mai departe.
Conform acestui articol
„as many as 98 percent of them are exactly the same as we had the day before. Talk about creatures of habit! Even more significant, 80 percent of our thoughts are negative.”
98% sunt identice cu cele din ziua anterioara, ceea ce inseamna gandurile repetitive. Cel mai impresionant este procentul gandurilor negative, ca nu degeaba apareau ele pe primul loc in cautari.
80% din gandurile noastre sunt negative, va puteti imagina asa ceva???
Acestea fiind zise si bine stabilite, ideea este cum reusim sa controlam gandurile si cum sa diminuam numarul celor negative, ca de-aia ne omoram sa citim si sa scriem, ca sa gasim o solutie, nu?
Cum sa ne controlam gandurile
Din experienta mea de om obisnuit, pot aduna cateva idei prin care sa incercam sa ne controlam gandurilor:
- scrisul este prima idee care imi vine in minte. Nu o data am vorbit pe blog despre avantajele scrisului si cel mai vizibil dintre ele este exact acela al ordonarii gandurilor. Scrisul inseamna ganduri concentrate si focusate. Nu intotdeauna reusim sa ne pornim sa scriem, eu simt si aici o rezistenta. De fapt, cred ca acele ganduri imprastiate ma opresc sa ma pornesc, au si ele rezistenta lor 🙂 Insa odata ce pornesti, gandurile incep sa curga, sa se ordoneze, cuvintele vin in minte si curg din degete, asezandu-se pe ecran sau foaie.
- sportul este a doua varianta, ca tocmai ce am experimentat si scris recent despre el. Mintea se limpezeste cand faci efort, zgomotul gandurilor negative sau inutile se diminueaza, gandurile parca se aseaza pe o traiectorie, pe o orbita, cum spuneam in articol. Marti s-a mai intamplat un incident ce m-a suparat tare si stiti cum am scos oful din suflet? Am alergat in parc si m-am intors acasa cu seninul recastigat.
- meditatie si concentrare. Aici nu am experienta personala de relatat, nu am continuat sa fac yoga si nici meditatie nu am practicat (din pacate, dar nu e timpul pierdut). Tot citesc despre mindfulness, dar pe fuga si nu-mi sunt lucrurile prea clare. Un articol bun cu exercitii concrete poate fi citit accesand linkul acesta.
- ultima si poate cea mai simpla dar si cuprinzatoare varianta este aceea de a actiona, de a face mereu cate ceva. Orice actiune pe care o desfasori te solicita si mental, obliga gandurile sa se focuseze si le aduce pe un fagas ordonat. Asadar, fie ca suntem in bucatarie, fie ca dam cu aspiratorul, fie ca explicam copilului a mia oara acelasi lucru, fie ca citim ceva, fie ca gradinarit, tricotam…ordonam ganduri si mai facem si ceva practic.
Week-end placut sa aveti!
Gandurile negative pot fi inlocuite cu unele pozitive, actiunea poate schimba oameni si vieti. Iar la baza oricarei actiuni sta tot gandul. Dar gandul concentrat, focusat si asezat pe orbita.
Gandesc si actionez, cam aceasta este varianta simpla, buna si castigatoare a vietii!
Daca v-a placut acest articol, va rog sa il distribuiti. Sharing is caring and thank you!
Prinde gândul altoiește-l
De e bun pune de-l crește
De e rău, ia de-l plivește!
Asta-i deviza mea legată de gânduri.
Ieri m-am enervat când dădeam cu mătura prin bucătărie, iar Isabella era printre picioarele mele cu ochii pe mătură.
Gândurile care-mi treceau prin cap atunci când m-am întrebat de ce mă enervez:
– uită-te și tu cât păr îmi cade
– ieri a fost menajera la noi și azi dau cu mătura
– toate gunoaiele astea pot ajunge într-un fel sau altul în gura Isabellei
– aș vrea să fiu la laptop acum nu să dau cu mătura
– oare de ce nu o ia Schmitzy pe Isabella dintre picioarele mele
– mi-ar prinde bine 30 de minute pentru mine, să-mi beau cafeaua de una singură, dar micul dejun e pe masă
– of doamne! și asta va trece!
Foarte tare deviza ta, o remarcasem pe Facebook! Si exemplele de ganduri care ti-au trec prin minte imi plac. Se vede cat sunt de multe(si sunt sigura ca ai scris doar o parte din ele). Referitor la al cincilea gand, am avut nevoie de niste ani si niste lecturi pana sa ma prind ca ei-dansii gandesc altfel si ca cea mai buna treaba este sa le spunem concret ce sa faca. Nu sa ne intrebam de ce nu fac. Acuma, e drept ca si la acea spunere a noastra, reactiile lor pot fi fooooarte diferite, dar e primul pas. Ultimul este cel bun si pozitiv, e bine ca a aparut si el 🙂 cam tot asa gandesc si eu 🙂 parul cade de atatia ani…noroc ca altul creste in loc. Articolul din care am extras citatul cu procentele de ganduri are in final un fel de anecdota foarte haioasa cu atitudinea fata de numarul firelor de par 🙂
Oooo, asta e un subiect foarte generos! Aici e doar inceputul, asa ca una din caile pe care as merge eu (daca nu mi-ar fi lene, hi hi hi) ar fi sa scriu despre „cum te poti dezvata de a mai gandi rau despre ceva/cineva”. Eu am observat ca am acest prost obicei, de a gandi si despre altii sau despre alte chestii, lucruri nu tocmai magulitoare, asa ca am cautat o solutie si am gasit-o, dar n-o spui, ca-i secreta 🙂
Perfect adevarat, articolul acesta e doar prima litera din alfabet. Am introdus doua linkuri, cu alea ajungem la litera b 🙂 O inteleg si pe asta cu lenea, mai ales ca de la o vreme tot imbunatatesc exprimarea si daca nu muncesc la ele…si dupa aia ma intreb oare de ce :)- dar mult mi-ar placea sa il scrii. Facem foleton 🙂 cu gandurile si noi! Strict la ce zici, am facut si eu observatia asta. Ma straduiesc mult sa nu se intample si tot imi scapa, fir-ar sa fie, asa ca bine mi-ar prinde niste sfaturi. Si sunt sigura ca suntem multi!
Cei cu ganduri pozitive nu prea cauta pe Google 🙂 Toate ca toate, dar eu am ramas la fotografia cascadei … Ceahlaul, da ?
Mi-ai daruit un inceput de gand pozitiv si nevoia sa ma apropii de apa. Ma duc sa salut marea, inainte de orele de seara la birou.
Da, Cascada Duruitoarea din Ceahlău. Am atat de multe poze frumoase de la Durau, trebuie neaparat sa scriu un articol. Mihnea a zis sa mai mergem si anul acesta. Transmite marii si de la mine in salut. Marea aceea superb de albastră.
Foarte interesant, Mihaela!
Mi-a rămas în minte fraza asta pe care nu-mi amintesc unde am citit-o: „Gândește-te la ce te gândești”. Adică ar trebui din când în când să ne oprim pe loc și să fim atenți la gândurile care ne trec prin cap, să le analizăm și să ne dăm seama ce-i cu ele, de unde vin și unde ne duc.
Și-am mai citit că nu e suficient să scapi de gândurile negative, ci e musai să pui ceva în locul lor, să le înlocuiești cu gânduri pozitive.
Vorba Cristinei, e un subiect foarte generos, care m-a preocupat și mă preocupă, pentru că am și eu probleme în a-mi ține în frân gândurile nărăvașe.
Te pup!
Frumoasa fraza aceasta si foarte buna de urmat. Cu gandurile naravase-ce frumos ai zis, cred ca multi avem probleme. Si mie imi place subiectul si m-a preocupat in salturi, ca de aceea am si scris. Imi parea ca ceva e in neregula, cu atatea ganduri fara rost si cu atatea din ele, naravase, vorba ta. De aceea am avut un fel de soc-stpriza cand am citit despre numarul lor si mai ales felul. Atunci mi-am zis ca subiectul ar fi de mare interes si ca ar trebui sa ii dedic ceva atentie.
Super-buna observatia de a le inlocui cu ceva pozitiv, am citit eu ceva dar nu am i-am acordat importanta necesara. Din lipsa de timp, nu de altceva. Si este FOARTE IMPORTANT ce ai spus. Ttebuie sa le inlocuim cu ganduri pozitive, nu asa aiurea, orice. Multumesc pentru completarea importanta, draga mea!
Este unul din cele mai importante subiecte pentru viata noastra. Ideea procentului urias de ganduri identice cu zilele anterioare, nu inseamna decat ca ele sunt doar ganduri reactii si nu creatoare. Omul din filmuletul urmator
https://www.youtube.com/watch?v=Y7j8ydOYXU0
spunea ca doar 2 % din oameni gandesc si restul doar reactioneaza. Ceea ce se potriveste cu ceea ce ai gasit tu. Asa ca mi se pare vital sa gandim mai corect, sa ne stapanim torentul interior!
O saptamana frumoasa, draga Mihaela, plina de ganduri pozitive!
Categoric sunt doar ganduri reactive si nu creatoare. Mai gasisem o cifra si am omis sa o pun, 95% din ele raman doar ganduri, nu se materializeaza in nimic. Doar ne umplu mintea aiurea, cu balast. Bine, multe sunt din astea simple foc, acuma trebuie sa mananc, sa merg la baie, cu ce ma imbrac azi, ce rau arat dimineata… O sa vad si filmuletul acasa, ca aici nu pot. Este vital sa controlam mintea, asa e. O saptamana frumoasa si tie, Suzana draga!
http://suzanamiu.blogspot.ro/2017/02/citate-favorite-5.html
Multumesc, Suzana! Foarte frumoasa completare la articol ai facut!
ce frumoase vorbe ai pus aici!
Eu cred ca mintea e limitata. Sa o umplem cu ganduri frumoase, nu va mai fi loc de cele nasoale 😀
Gandire de om activ si optimist 🙂
interesant articol. eu cred ca noi, femeile , avem chiar dublul numarului maxim :))). ne bantuie gandurile non stop. eu incerc sa imi controlez uneori gandurile, dar de cele mai multe ori ma coplesesc si o iau razna 🙂
Ce tare echestia asta cu femeile 🙂 Prin sursele alea serioase prin care am rasfoit eu nu scria asa ceva. Dar eu cred ca tu ai dreptate, Vali. Ca si eu ma mir de linistea masculina-din ganduri, in timp ce pe mine asa ma coplesesc uneori, exact cum zici si tu. Ma gandesc la cate sunt permanent de facut si cum unele dintre ele sunt de atata vreme de facut…si ma ia cu rau. Si apoi inghit ceva drojdie-cum spuneam- si ma concentrez pe lucrul in curs. Si tot nu e asa de simplu cum suna in aceste vorbe 🙂 Te pup!